广东省茂名市电白区电海街道,河南省南阳市新野县上港乡,网红澳门三肖三码公式规律入口王安宇撕拉片
河南省平顶山市平顶山高新技术产业开发区皇台街道,广东省佛山市南海区九江镇,在网红澳门三肖三码公式规律入口因为终点比别人远,所以要跑得更快!!
内蒙古自治区巴彦淖尔市杭锦后旗蛮会镇,重庆市县忠县野鹤镇,网红澳门三肖三码公式规律入口王楚钦腰腹力量太强了
浙江省湖州市德清县禹越镇,甘肃省白银市会宁县头寨子镇,河北省唐山市滦南县东黄坨镇
山东省淄博市临淄区朱台镇,重庆市县石柱土家族自治县悦崃镇,网红澳门三肖三码公式规律入口祝高考生的梦想破土生花!
天津市市辖区宝坻区牛家牌镇,重庆市市辖区永川区吉安镇,江西省宜春市上高县上甘山林场贵州省贵阳市云岩区毓秀路街道
贵州省铜仁市万山区谢桥街道,云南省临沧市凤庆县鲁史镇,网红澳门三肖三码公式规律入口京东拍卖的家具值北京一套房!24小时在线观看电话《今日发布》
内蒙古自治区巴彦淖尔市杭锦后旗太阳庙农场,山东省淄博市临淄区齐陵街道,河北省邯郸市临漳县杜村集乡:你就是最好的礼物
广西壮族自治区玉林市玉州区仁东镇,广西壮族自治区百色市隆林各族自治县克长乡,雷神:做饭,易如反掌😎.【MrBeast首发】神庙100小时极限生存挑战!奇琴伊察金字塔
安徽省阜阳市太和县皮条孙镇,陕西省咸阳市彬州市豳风街道,网红澳门三肖三码公式规律入口江西省赣州市南康区赤土畲族乡
新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州和硕县塔哈其镇,内蒙古自治区锡林郭勒盟多伦县多伦新型工业化化工区,天津市市辖区东丽区综合保税区,新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市乌鲁木齐县清水泉片区管委会街道,湖南省娄底市新化县奉家镇
黑龙江省鸡西市恒山区小恒山街道,安徽省淮北市杜集区矿山集街道,重庆市县垫江县曹回镇网红澳门三肖三码公式规律入口欧洲多地生蚝泛滥!为何“吃货”解决不了?【主播说三农】
湖北省武汉市蔡甸区大集街道,河北省秦皇岛市山海关区孟姜镇,四川省遂宁市蓬溪县新会镇,浙江省湖州市长兴县夹浦镇
浙江省绍兴市柯桥区平水镇,安徽省马鞍山市含山县运漕镇,四川省广元市朝天区朝天镇网红澳门三肖三码公式规律入口
新疆维吾尔自治区塔城地区沙湾市四道河子镇,浙江省金华市东阳市三单乡,陕西省榆林市定边县砖井镇,陕西省汉中市宁强县巨亭镇,陕西省安康市旬阳市棕溪镇
新疆维吾尔自治区喀什地区伽师县西克尔库勒镇,福建省福州市永泰县霞拔乡,网红澳门三肖三码公式规律入口:辽宁省大连市瓦房店市三台满族乡,陕西省西安市长安区滦镇街道,河北省保定市唐县川里镇
重庆市市辖区荣昌区万灵镇,山西省长治市长子县石哲镇,湖北省十堰市丹江口市大沟林业开发管理区,浙江省杭州市萧山区临浦镇
上海市市辖区长宁区仙霞新村街道:
我们的双手可是养生“宝藏”
藏着很多重要的经络、穴位
一套“懒人拍手操”
每天5分钟
帮你调理五脏六腑、强身健体
让你心脏强了
脾胃、睡眠好了
排便也通畅了
一起来看看吧~
劳宫穴:调理心脏
夏属火,通于心,夏季心火易旺,暑热易扰心;汗为心液,过汗易伤心,所以夏天养生要以养心为主。
劳宫穴位于手心正中央,为手厥阴心包经穴位。刺激该穴位可以帮助调理心脏,有助于改善心悸、心痛等症状。
具体做法:
一手握拳,一手张开,用拳头轻击劳宫穴,反方向同理,左右手各做50次左右即可。
拍虎口:调养脾胃
手部虎口处,手背部第一、第二掌骨之间为合谷穴,它是手阳明大肠经穴位。刺激该穴位可以帮助调养脾胃,有助于改善因脾胃功能受损而引起的恶心、呕吐、腹部胀痛、腹泻等症状。
具体做法:
双手张开,虎口交叉相对,互相轻拍虎口处,50次左右即可。
神门穴:改善睡眠
神门穴位于腕横纹小指侧端凹陷处,为手少阴心经穴位,是调节睡眠的重要穴位之一。刺激该穴位可以帮助提高睡眠质量,改善失眠、多梦、早醒等睡眠问题。
具体做法:
双手手腕相对,互相轻拍神门穴处,50次左右即可。
支沟穴:缓解大便困难
支沟穴位于前臂后区,腕背侧远端横纹上3寸,为手少阳三焦经穴位,可以通过调节三焦气机、促进肠道蠕动来改善便秘。
具体做法:
双手握拳,两手手臂互相轻拍支沟穴处,50次左右即可。
拍手背:改善心情
手背上有多个与情绪相关的反射区,轻拍手背,可以帮助刺激手背的情绪反射区,有助于疏肝理气,缓解情绪低落,改善心情。
具体做法:
双手互相交叉拍打手背,50次左右即可。
拍掌根:促进代谢
掌根处包含多个与代谢相关的反射区,轻拍掌根,可以帮助刺激掌根处的代谢反射区,有助于促进新陈代谢与气血流通,帮助改善代谢功能。
具体做法:
双手掌根相对,互相拍打掌根处,50次左右即可。
交叉拍手:减轻手指麻木
通过轻拍、刺激十指,有助于促进双手血液循环,缓解手麻,改善手指末梢血液循环问题。
具体做法:
双手张开,十指交叉,轻拍50次左右即可。
后溪穴:养护腰椎
后溪穴位于手内侧,第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中,为手太阳小肠经穴位。刺激该穴位可以帮助养护腰椎,有助于缓解腰背痛。
具体做法:
双手握拳相对,互相轻拍后溪穴处,50次左右即可。
鱼际穴:缓解咳嗽咽痛
鱼际穴位于手外侧,第1掌骨桡侧中点赤白肉际处,为手太阴肺经穴位。刺激该穴位可以帮助调理肺气,有助于缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛等不适症状。
具体做法:
双手相对,互相轻拍鱼际穴处,50次左右即可。
一起练起来吧~
(CCTV生活圈)
火车经山西一隧道乘客被煤灰吹黑
男子称恋爱个月花万后被抛弃
绿发会回应涉蒋雨融争议
火车经山西一隧道乘客被煤灰吹黑
内娱多位男明星减肥成功
披荆斩棘
山东政治
原来正品质量这么差
友情链接:
特朗普称决不允许国家撕裂
绿发会回应涉蒋雨融争议
日常行为暴漏出来的病
头一次用震撼形容一个夜市
芯动就行动
留几手发长文谈韦东奕
建议工资每周发一次
高考地理玄学
官鸿近照状态变化
工作人员回应漫展上女童被指衣着暴露